Projeto Mamãe Descansada - Vamos entender os hormônios do sono!

Nessa aula vamos conversar sobre a melatonina e sua influência no desenvolvimento da criança.

A melatonina é um neuro hormônio produzido próximo ao horário de dormir que auxilia o corpo a entender que está chegando a hora de dormir.

Por volta das 18 horas, a melatonina dá espaço para outro hormônio agir: a adenosina. Esse novo hormônio é responsável pela pressão do sono, é aquele que faz a criança dormir.

Durante toda a noite a melatonina continua a agir e tem uma queda por volta das 4 horas da manhã, tornando muito comum os despertares noturnos nesse horário.

Entender a atuação dos hormônios no sono da criança, irão te ajudar a melhorar a qualidade do sono do seu filho!