Mãe, como anda o seu cansaço?

*Texto escrito para a coluna que realizo no blog Amor e Maternidade. Não deixem de conferir os conteúdos incríveis do blog da Mayara Figueredo


Isso mesmo! A coluna deste mês é focada em você, mãe, que ama tanto o seu filho e acaba negligenciando a si mesma, até sem perceber!





Muitas mães que vem ao meu consultório encontram-se muito cansadas por todas as dificuldades decorrentes da privação de sono. Nos discursos que elas trazem, acabam aparecendo esses pontos:


  • Ficam mais desmotivadas quando estão cansadas;

  • Qualquer exercício as deixa cansadas;

  • O cansaço atrapalha seu desempenho físico;

  • O cansaço atrapalha o seu dia a dia;

  • O cansaço as impede de cumprir alguns deveres e responsabilidades;

  • O cansaço interfere na vida social, no trabalho ou na família;

Se você se identificou com esses pontos que tanto encontro nas consultas, então é sinal de alerta!


Afinal, dormir mal tem consequências péssimas sobre o nosso humor.


Em 2015, foi feito um estudo pelo pesquisador Patrick Finan, onde se descobriu que os efeitos de ter o sono interrompido são tão fortes quanto ter poucas horas de sono! E a insônia, em muitos casos, acaba sendo um fator que pode levar a transtornos de humor como a depressão ou a ansiedade.


Sei que na fase que muitas de vocês se encontram, o sono do bebê acaba influenciando na falta de uma boa noite de sono para os pais. Mas não se esqueçam que vocês também precisam priorizar o sono dentro da sua saúde!


Estar cuidando da sua própria saúde é um favor que vocês fazem não só a vocês mesmas, como também aos pequenos, afinal, eles buscam uma mãe que possa trazer segurança e amparo! Não deixem de acionar a rede de apoio em momentos nos quais se sentem desgastadas.


A mãe precisa dormir tanto quanto o bebê, e está tudo bem!




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